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 沙棘油(Seabuckthorn Oil)

 

沙棘油是從沙棘植物（Hippophae rhamnoides）的果實或種子中提取出的油脂。沙棘是一種生長在寒冷山區、沙丘和沿海地區的植物，尤其在歐洲和亞洲的部分地區十分常見。這種植物具有強健的特性，能夠在極端氣候和土壤中生長，這使得沙棘在各種傳統醫學中成為了治療多種疾病的重要草藥。

在古代，沙棘因其治療和滋養的特性而被高度重視。例如，古希臘的學者和醫生曾經記載沙棘的多種用途，從治療疾病到為馬匹提供營養。傳說中，亞歷山大大帝的馬匹因為摄取沙棘而擁有了亮麗的毛色和強健的體魄，這也是沙棘學名“Hippophae”的由来，其中“Hippo”在希臘文中意為“馬”，而“phae”則意為“光亮”。

在亞洲，特別是中國和西藏，沙棘長期被用作傳統醫藥和食品，被認為可以提供能量、促進消化增強免疫系統。隨著現代研究技術的發展，沙棘油的許多傳統功效已得到了科學確認。其中，其抗氧化、抗炎和皮膚修復的特性尤為出色。今天，沙棘油不僅在保健食品和補品中被廣泛使用，還成為了許多護膚品的主要成分。其深度滋養、修復和保護皮膚的特性使其在護膚產品中具有高度的受歡迎度。不僅如此，沙棘也被認為是一種有助於土地恢復和抗沙化的植物。因此，在一些地區，人們種植沙棘來預防土地劣化和綠化沙漠。

總之，沙棘和其油脂從古至今都是健康和美容的重要資源，並在全球範圍內受到了廣泛的重視和應用。

沙棘油功效

沙棘油是由沙棘果實或種子中提取的油脂，含有多種生物活性成分，因此在多個研究中被發現具有各種功效。

1. 抗氧化作用：沙棘油含有大量的抗氧化劑，如維生素C、E及黄酮類化合物，可以幫助中和自由基，從而減少細胞損傷。(1)

2. 抗炎作用：沙棘油有助於減少炎症反應，特別是對於皮膚炎症有明顯的減輕效果。(2)

3. 皮膚修復：由於其抗炎和滋養成分，沙棘油被認為可以幫助皮膚傷口癒合和修復。(3)

4. 心血管健康：沙棘油中的不飽和脂肪酸，如Omega-7，被認為對心血管健康有益。(4)

5. 免疫調節：沙棘油中的某些成分被認為可以提高免疫反應，使身體更容易對抗疾病。(5)

6. 胃黏膜修護: 沙棘油（Sea buckthorn oil）已被多次研究證明對於胃黏膜具有修復作用，有助於治療和預防胃潰瘍。(6)(7)

以上所列的研究只是有關沙棘油功效的一部分。需要注意的是，雖然許多研究已經確認了沙棘油的某些健康益處，但在將其用於治療或預防任何疾病之前，仍應諮詢醫生或專業人士的建議。

沙棘油服用及選購建議

服用劑量：

一般建議的日常攝取劑量是1至2茶匙（約5到10毫升）的沙棘果實油或種子油。這是大多數人在飲食中獲取沙棘油的最常見劑量。然而，根據需要，如皮膚健康或心血管健康等，劑量可能會有所不同。

服用前請咨詢營養師或醫生以確定適合的劑量。

選購：

尋找標有“冷壓”或“初榨”的產品，這意味著油是在低溫下提取的，保留了更多的營養成分。

避免含有添加劑或化學物質的產品。

確保沙棘油的包裝為深色玻璃瓶，以保護其抗氧化特性。

產地：

沙棘主要生長在亞洲（特別是中國和西藏）和歐洲的某些地區。這些地區生產的沙棘油往往質量上乘。購買時，考慮選擇有認證的有機產品，這可以確保你獲得的是無農藥和化肥污染的純淨油脂。

注意事項：

如果你正服用薄血藥物或有出血傾向，應諮詢醫生之後再決定是否服用沙棘油，因為它可能有增強抗血小板聚集作用。

某些人可能對沙棘油過敏，因此初次使用時應首先從小劑量開始。

孕婦或哺乳期婦女在服用沙棘油前應咨詢醫生。

考慮以上建議，做出明智的選擇，並在使用新的保健補品或食品前，諮詢健康專家或醫生。

 

參考資料:

1.     Zeb, A. (2004). Important therapeutic uses of sea buckthorn (Hippophae): a review. Journal of Biological Sciences, 4(5), 687-693.

2.     Yang, B., & Kallio, H. P. (2001). Fatty acid composition of lipids in sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides L.) berries of different origins. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 49(4), 1939-1947.

3.     Upadhyay, N. K., Kumar, R., Siddiqui, M. S., & Gupta, A. (2011). Mechanism of wound-healing activity of Hippophae rhamnoides L. leaf extract in experimental burns. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011.

4.     Gao, Z. L., Gu, X. H., Cheng, F. T., & Jiang, F. H. (2000). Effect of sea buckthorn on liver fibrosis: a clinical study. World journal of gastroenterology, 6(4), 613-615.

5.     Johansson, A. K., Korte, H., Yang, B., Stanley, J. C., & Kallio, H. P. (2000). Sea buckthorn berry oil inhibits platelet aggregation. Journal of Nutritional Biochemistry, 11(10), 491-495.

6.  Zhang, Z., Chang, Y., Zhu, M., Huang, J., Wang, T., & Li, W. (2002). Protective effects of total flavones of Hippophae rhamnoides L. against hydrochloric acid/ethanol induced gastric mucosal lesion in rats. World journal of gastroenterology, 8(4), 627-631.

7.  Xing, J., Yang, B., Dong, Y., Wang, B., Wang, J., & Kallio, H. P. (2002). Effects of sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides L.) seed and pulp oils on experimental models of gastric ulcer in rats. Fitoterapia, 73(7-8), 644-650.