褪黑激素(Melatonin)
什麼是褪黑激素褪黑激素（Melatonin）是由人體的松果體生產的一種自然激素。它在控制睡眠和醒來的週期中起著重要的角色，因此又被稱為「睡眠激素」。褪黑激素的分泌受到光照的影響：在光線減弱或黑暗的時候（即夜晚），褪黑激素的分泌量會增加，使人感到困倦，有助於睡眠；而在光線明亮的時候（即白天），褪黑激素的分泌量會減少，使人保持清醒。早在1950年代，科學家就知道褪黑激素的存在，但直到80年代和90年代，人們才開始認識到這種激素對人體的重要作用。事實上，我們的生物鐘，也…

更年期解方
 51歲的林小姐，身材中等，腹部微胖，臉上倦容，有點疲憊不堪，長期從事家庭手工業。是一個居家醫療患者的家屬，由於長期照顧公婆，身心俱疲，好不容易找到外傭，照顧的重擔卸下一半，再加上居家醫療的介入，醫生固定時間到家中幫兩個長輩開藥，因此也不需要為了短短幾分鐘的就診，舟車勞頓，把兩位長輩扛到醫院。但是近日來門診幫忙領藥時(疫情關係，居家醫療暫停服務)身體諸多的不適症狀開始出現。最早開始出現的症狀是胸悶，有點吸不到氣的感覺，今年已經跑了三次的急診，也做了心臟疾病相關的檢測，並無明顯異常，因…